以跑步一步一步地去累積, 以達致自由之道🔓 京都馬拉松 2019🏅🔓03’57’42 | 大阪馬拉松 2018🏅🔓 03’45’08 (PB) | 名古屋半馬拉松 2017 🏅🔓 01’58’23 | 渣打馬拉松 2017 🏅🔓 03’48’36 | 福岡馬拉松 2016 🏅🔓 03’52’11|
1:25-1:30,師兄好快
師兄抬舉了, 間歇的FARTLEK練習有肋提升整體的跑速。
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